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6時間睡眠で本当に十分?

毎日、何時間眠っていますか? 日本人の平均睡眠時間は7時間42分だそうです。(2011年 総務省統計局) 意外としっかり眠っているという印象ですが、これは子供からお年寄りまでの平均。実際に働き盛りの40代になると平均睡眠 […]

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電通の事件で思うこと。

連日の電通への強制捜査関連のニュース。 実は、私自身も大切な人を過労が原因と思われる理由で亡くしているので、今回の事件は注意深くフォローしています。 「働く」ということが原因の死。 それも20代の若さで。 ご本人の苦しみ […]

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健康的な美しさの秘訣は筋膜にあり?

健康的な美しさの秘訣は、筋膜にあり? 最近、注目を集めている「筋膜リリース」や「筋膜ストレッチ」。筋膜とは、筋肉を覆っている薄い膜のこと。 筋肉だけではなく、内臓、骨、神経、血管など、身体のあらゆる器官は膜で覆われていま […]

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まるみとくびれのあるカラダに☆初めてのフローダンス講座

ダンスのように音楽にのりながら、カラダを整える「フローダンス」。 こんな方におすすめです。 ・運動をすると、胸から瘦せてしまう。 ・肩こりや首こりがつらい。 ・生理不順、生理痛など、婦人科系の不調が気になる。 ・運動をす […]

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ワイルドウォーキング @皇居東御苑

ウォーキングが気持ちいい季節。 どうせ歩くなら、体の機能をめいっぱい使いましょう。 最小の努力で、最大の効果をあげる歩き方。 それが、ワイルドウォーキングです。 こんな方におすすめ。 ・ウォーキングを始めてみたい。 ・正 […]

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