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まるみとくびれのあるカラダに☆初めてのフローダンス講座

まるみとくびれのあるカラダに☆初めてのフローダンス講座

ダンスのように音楽にのりながら、カラダを整える「フローダンス」。

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こんな方におすすめです。

・運動をすると、胸から瘦せてしまう。

・肩こりや首こりがつらい。

・生理不順、生理痛など、婦人科系の不調が気になる。

・運動をすると、たくましくなりすぎてしまう。

・なかなかお腹がくびれない。

・女性のカラダに優しい運動がしたい。

・汗をかきたい。

・冷えやむくみが気になる。

・運動は苦手。

・ダンスはもっと苦手。

ダンス、と言っても、からだを調整することを目的にしているので、美しく踊ることや振りを完璧に覚えることは重要ではありません。

見せるためではない、自分のためのダンスです。

骨盤を振る、ゆする、まわすという動きを繰り返すことで、その刺激が背骨を通じて脳幹に伝わり、神経系やホルモン系に働きかけます。

ですので、フローダンスをすると、このようなことが期待できます。


○自律神経が整う。

○眠りの改善。

○発汗、デトックス。

○むくみの改善。

○ホルモンバランスが整う。

○婦人科系の不調改善、機能向上。

○ボディメイク効果。ウエストのくびれ、バストアップなど。

○脂肪燃焼。

○姿勢改善

 

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動き自体は単純ですが、組み合わせていくとラテンダンスのような動きになります。

最後は、みなさん結構ノリノリに♪ 気がつけば、気持ちよい汗!

いい汗をかいた後は、骨盤調整体操でカラダを整えます。

パーツ別の筋膜ストレッチで、疲れを残さずすっきり!

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まるみとくびれのあるカラダに☆初めてのフローダンス講座

【日程】

2016年11月13日(日)10:45-12:15(90分)筋膜ストレッチテーマ:美腹メイキング

2016年11月27日(日)10:45-12:15(90分)筋膜ストレッチテーマ:脚のむくみ解消

2016年12月11日(日)10:45-12:15(90分)筋膜ストレッチテーマ:しなやかな肩、胸、デコルテ

 

☆筋膜ストレッチって?詳しくはこちら→「健康的な美しさの秘訣は筋膜にあり?」

 

【レッスン内容 90分】

☆フローダンス 60分

ウォーミングアップ・基本の骨盤の動き

ダンスエクササイズ

☆調整体操&筋膜ストレッチ 30分

その回のテーマに沿った、骨盤調整体操と筋膜ストレッチ

 

基本的なことを毎回行いますので、ダンスをしたことがない方でも大丈夫です。

 


【会場】

ノアスタジオ代々木 5Bスタジオ

東京都渋谷区千駄ヶ谷4-24-19

Googleマップ

【最寄り駅】

副都心線 北参道駅 1番出口 徒歩3分

JR総武線 千駄ヶ谷駅 徒歩5分

JR山手線/都営大江戸線 代々木駅 徒歩10分


【受講料】

3,500円(事前払い)/ 4,000円(当日払い)

 

 

【定員】

5名


【備考】

・急な体調の変化など、止むを得ない場合は振替可能です。(2016年12月11日まで)

・更衣室、シャワー完備です。

・2階が受付、ラウンジ、シャワー、更衣室になっていますので、到着しましたら、2階にてご準備ください。

・お部屋は、基本的に5階の「5B」を使用します。


【持ち物】

・動きやすい服装、タオル、お水(自販機あり)、シャワーを浴びる方は着替。

※ヨガマットはなくてもできます。


【お問い合わせ】

LINE@メンバーの方は、チャットでどうぞ。
それ以外の方は、メールにて承ります。こちらから→お問い合わせ


【キャンセル規定】

1. お申し込みフォームに必要事項をご記入、送信の上、入金後にお申し込み完了となります。

2.お申し込み後のキャンセルにつきましては、下記の通りキャンセル料を申し受けます。

○講座開催14日前まで:キャンセル料無料
○講座開催7日前まで:キャンセル料10%
○講座開催前日24時まで:キャンセル料50%
○講座開催当日:キャンセル料100%

返金に際して、振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
受講日の振替はできますので、急な場合は振替受講をご利用ください。(12月11日まで振替可能)

若草色おもうしこみ

☆割引でご受講も可能です!☆

写真や動画の撮影をさせていただける方、割引いたします!

1. レッスン中、コース前後の写真、動画の撮影にご協力いただける方。
(全身スナップ写真、レッスン風景など)
2. 撮影した写真・動画をウェブ上に掲載する許可をいただける方。

3. 動画でご感想をお願いする可能性もありますので、ご協力いただける方。

4. お顔が映っても大丈夫な方。

 

【ご受講料】3,500円→ 2,500円(事前払い)


ご参加、心よりお待ちしております♪

 


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