まるみとくびれのあるカラダに☆初めてのフローダンス講座

ダンスのように音楽にのりながら、カラダを整える「フローダンス」。

こんな方におすすめです。

・運動をすると、胸から瘦せてしまう。

・肩こりや首こりがつらい。

・生理不順、生理痛など、婦人科系の不調が気になる。

・運動をすると、たくましくなりすぎてしまう。

・なかなかお腹がくびれない。

・女性のカラダに優しい運動がしたい。

・汗をかきたい。

・冷えやむくみが気になる。

・運動は苦手。

・ダンスはもっと苦手。

ダンス、と言っても、からだを調整することを目的にしているので、美しく踊ることや振りを完璧に覚えることは重要ではありません。

見せるためではない、自分のためのダンスです。

骨盤を振る、ゆする、まわすという動きを繰り返すことで、その刺激が背骨を通じて脳幹に伝わり、神経系やホルモン系に働きかけます。

ですので、フローダンスをすると、このようなことが期待できます。

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○自律神経が整う。

○眠りの改善。

○発汗、デトックス。

○むくみの改善。

○ホルモンバランスが整う。

○婦人科系の不調改善、機能向上。

○ボディメイク効果。ウエストのくびれ、バストアップなど。

○脂肪燃焼。

○姿勢改善

 

動き自体は単純ですが、組み合わせていくとラテンダンスのような動きになります。

最後は、みなさん結構ノリノリに♪　気がつけば、気持ちよい汗！

いい汗をかいた後は、骨盤調整体操でカラダを整えます。

パーツ別の筋膜ストレッチで、疲れを残さずすっきり！

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まるみとくびれのあるカラダに☆初めてのフローダンス講座

【日程】

2016年11月13日（日）10:45-12:15（90分）筋膜ストレッチテーマ：美腹メイキング

2016年11月27日（日）10:45-12:15（90分）筋膜ストレッチテーマ：脚のむくみ解消

2016年12月11日（日）10:45-12:15（90分）筋膜ストレッチテーマ：しなやかな肩、胸、デコルテ

 

☆筋膜ストレッチって？詳しくはこちら→「健康的な美しさの秘訣は筋膜にあり？」

 

【レッスン内容　90分】

☆フローダンス　60分

ウォーミングアップ・基本の骨盤の動き

ダンスエクササイズ

☆調整体操＆筋膜ストレッチ　30分

その回のテーマに沿った、骨盤調整体操と筋膜ストレッチ

 

基本的なことを毎回行いますので、ダンスをしたことがない方でも大丈夫です。

 

【会場】

ノアスタジオ代々木　５Bスタジオ

東京都渋谷区千駄ヶ谷4-24-19

Googleマップ

【最寄り駅】

副都心線　北参道駅　1番出口　徒歩3分

JR総武線　千駄ヶ谷駅　徒歩5分

JR山手線／都営大江戸線　代々木駅　徒歩10分

【受講料】

3,500円（事前払い）／　4,000円（当日払い）

 

 

【定員】

5名

【備考】

・急な体調の変化など、止むを得ない場合は振替可能です。（2016年12月11日まで）

・更衣室、シャワー完備です。

・2階が受付、ラウンジ、シャワー、更衣室になっていますので、到着しましたら、2階にてご準備ください。

・お部屋は、基本的に5階の「5B」を使用します。

【持ち物】

・動きやすい服装、タオル、お水（自販機あり）、シャワーを浴びる方は着替。

※ヨガマットはなくてもできます。

【お問い合わせ】

LINE@メンバーの方は、チャットでどうぞ。
それ以外の方は、メールにて承ります。こちらから→お問い合わせ

【キャンセル規定】

1. お申し込みフォームに必要事項をご記入、送信の上、入金後にお申し込み完了となります。

2.お申し込み後のキャンセルにつきましては、下記の通りキャンセル料を申し受けます。

○講座開催14日前まで：キャンセル料無料
○講座開催7日前まで：キャンセル料10％
○講座開催前日24時まで：キャンセル料50％
○講座開催当日：キャンセル料100％

返金に際して、振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
受講日の振替はできますので、急な場合は振替受講をご利用ください。（12月11日まで振替可能）

☆割引でご受講も可能です！☆

写真や動画の撮影をさせていただける方、割引いたします！

1. レッスン中、コース前後の写真、動画の撮影にご協力いただける方。
（全身スナップ写真、レッスン風景など）
2. 撮影した写真・動画をウェブ上に掲載する許可をいただける方。

3. 動画でご感想をお願いする可能性もありますので、ご協力いただける方。

4. お顔が映っても大丈夫な方。

 

【ご受講料】3,500円→　2,500円（事前払い）

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ご参加、心よりお待ちしております♪