あなたのベストパフォーマンスを引き出す睡眠講座

働く女性のための骨盤調整レッスン

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1)あなたのベストパフォーマンスを引き出す睡眠講座

フリーオンラインレッスン

睡眠は、私たちの気分、集中力、認知機能、意思決定能力、筋力、感情のコントロール、やる気に大きく関わっています。

上質な睡眠を十分にとることは、あなたの本来の力を発揮するために必要不可欠です。睡眠のパワーとビジネスの関係を改めて学びましょう。

そして、どれくらい眠れば良いのか?(量)

どうしたら、ぐっすりと気持ちよく眠れるのか?(質)

最新の科学データをご紹介しながら、解説します。

PDFでご受講いただけます。

2)働く女性のための骨盤調整

フリーオンラインレッスン

なんとなく不調。肩こり、首こり、眠りが浅い、生理の不順をなんとかしたい。ついでにキレイになりたい。

忙しいから短時間でやりたい!そんな働く女性のわがままに答える4つの骨盤調整レッスンです。

準備編:骨盤底筋コントロール/

 BASE:基本の骨盤調整



骨盤は女性の要。骨盤を整えることで、肩こり、腰痛、眠りの悩み改善など、多くの変化が期待できます。女性なら必ずマスターしたい基本。

ACTIVE グラマラスボディメイキング



部屋の中で気軽に取り組めて続けやすい、お腹のくびれは作りながらもバストは落ちない、女性にとっては理想的なエクササイズ。気持ちもアクティブになり、1日が充実します。

REST 美ボディ睡眠



上質な睡眠の秘訣は骨盤にあります。お休み前のリラクゼーションにも最適な、熟睡のためのレクチャーと骨盤調整プログラムです。