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お家エクササイズを公開します

All Body fitness ダイエット ビューティ・ペルヴィス フローダンス 運動

最近、5年前よりも明らかによく運動しています。 「え?体操とかを教えているんだったら、仕事で体を動かすでしょ?」と思われるかもしれませんが、指導している時は自分自身はほとんどやらないので、ちゃんと時間を作らないと、ぜんっ・・・

健康的な美しさの秘訣は筋膜にあり?

All Body fitness lesson ダイエット ビューティ・ペルヴィス 姿勢 筋膜 講座

健康的な美しさの秘訣は、筋膜にあり? 最近、注目を集めている「筋膜リリース」や「筋膜ストレッチ」。筋膜とは、筋肉を覆っている薄い膜のこと。 筋肉だけではなく、内臓、骨、神経、血管など、身体のあらゆる器官は膜で覆われていま・・・

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