青空レッスン→延期

青空の下、緑の芝生の上で、気持ちよく体を動かしませんか？

●仕事でいつもパソコンに向かっている。

●体を動かす機会があまりない。

●ストレスが溜まっている。

●リフレッシュしたい！

●激しい運動は苦手。でも、何かやってみたい。

そんな方に、ぜひ来ていただきたいです。

実は、私は青空ヨガを6年間主催した経験があります。

その経験を活かして、ヨガ、気功、ダンス、瞑想、呼吸法、トレーニングそして骨盤調整体操と、

私が今まで学んできたボディワークのいいところを組み合わせて、

青空専用のプログラムを作りました。

まだ、ネーミングがないので(^▽^;)、「青空レッスン」と呼んでます。

初めは、アクティブに体を動かし、じっくりとストレッチ、そして呼吸法と瞑想へ。

動から静に向かう流れで、プログラムしています。

ヨガマットはいりません。

いつも思っていたんです。

せっかく芝生の上にいるのに、ゴムのマットで体と地面を遮断するのがもったいないな〜と。

ですので、ヨガマットがなくてもできる内容を考えました♪

一緒に、初秋の空気感を思う存分楽しんで、いい時間を過ごしましょう。

青空レッスン

日時: 延期しました

場所: 新宿御苑

集合: 10時新宿門

講師：つたがわのりこ

参加費: 1000円　（プラス入園料200円）

持ち物: お水、帽子、持ち運びしやすい敷物（バスタオル、レジャーシート等でもよい。芝生の上に直に座ったり、寝転んだりしても大丈夫なら不要）動きやすい服装と靴でお越しください。

＊当日の天候とご参加者の様子をみて、気温が高い場合など、早めに切り上げる場合もあります。

＊着替える場所はありません。すぐに歩ける服装と靴でお越しください。

＊仰向けになったりもするので、スカートでない方がよいです。

＊なるべく日陰でやりますが、スペースがない場合もあるので、熱中症予防に帽子の着用オススメしめす。

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ご参加、お待ちしています♪