今年は寒いせいか、風邪が流行っていますね。

でも、風邪をひきにくい人っていますよね。

周りがインフルエンザでバタバタ休んでいても、最後まで生き残る人 笑。

風邪をひきにくい人は、それなりの理由があります。

 

まず、何と言っても、よーく

眠っています。

 

風邪をひきにくい人はきちんと睡眠をとっています。

睡眠不足になると免疫力が低下し、外から侵入したウィルスや細菌への抵抗力が弱くなります。

特に、長期的に睡眠不足が重なっている方は要注意。いつも冬になると風邪をひいてしまっていませんか？

風邪をひくと眠くなりますが、これは免疫機能が、眠くなるようなホルモンを放出し強制的に休ませようとするから。

 

睡眠を削って何かをがんばっていたとしても、結局、風邪で数日休んだら、元も子もありません。

しっかり眠っていた方が、より集中できるし、質の高いものができるはず。何より気分がよい。生活の質が全然違います。

 

睡眠はしっかりとりましょう(*^-^)

その方が、長い目で見れば、結局はよい結果につながります。

風邪をひかない極意、まだまだあります。

続きは、また明日！