「姿勢」の記事一覧

あなたは一日何時間座っていますか？ 私達の祖先は数千年の間、一日の大半を動き回って過ごしてきました。水を飲むためですら、歩いて水のあるところまで行き、重い水瓶を担いてまた歩いて来なければいけませんでした。ウエイトトレーニ・・・

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健康的な美しさの秘訣は、筋膜にあり？ 最近、注目を集めている「筋膜リリース」や「筋膜ストレッチ」。筋膜とは、筋肉を覆っている薄い膜のこと。 筋肉だけではなく、内臓、骨、神経、血管など、身体のあらゆる器官は膜で覆われていま・・・

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ダンスのように音楽にのりながら、カラダを整える「フローダンス」。 こんな方におすすめです。 ・運動をすると、胸から瘦せてしまう。 ・肩こりや首こりがつらい。 ・生理不順、生理痛など、婦人科系の不調が気になる。 ・運動をす・・・

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こんにちは！　ノリコです。 姿勢改善シリーズ３です♪ その１「よい姿勢がもたらす３つの効果」 その２「よい姿勢の基準！」   姿勢を改善するポイントとは？ 背骨と体幹！ 背骨のS字カーブ、そしてそれを支える体幹・・・

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こんにちは！　ノリコです。 姿勢改善シリーズの2回目です♪　前の記事はこちら→「よい姿勢がもたらすの３つの効果」   自分の全身写真を撮って見ましょう！ ご家族やお友達に頼めればよいのですが、三脚とセルフタイマ・・・

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