暑さがラクになる 肋骨の筋膜ストレッチ 2017年8月1日 All Body 不調改善 筋膜 毎日、暑いですね。暑さは好きですか? 苦手ですか? 体は弾力があれば、暑ければ暑いなりに体内の熱を発散できます。窓のブラインドが閉まったままですと暑いですよね。でも、ブラインドが開けば風が入ってきて、涼しくなる。そんなイ・・・ 続きを読む
太陽を浴びた方がいい4つの理由 2017年7月31日 All Body Brain Heart 感情・気分 睡眠 脳力 夏本番ですね! 太陽がまぶしいです。 日焼けが気になる方も多いと思うのですが、太陽は体と心の健康には欠かせないものです。 その1.太陽は体を健康にする 紫外線を浴びると体内でビタミンDが生成されます。このビタミンD、骨を・・・ 続きを読む
6時間睡眠で本当に十分? 2017年6月22日 Body ブレイン 生産性 職場の健康 毎日、何時間眠っていますか? 日本人の平均睡眠時間は7時間42分だそうです。(2011年 総務省統計局) 意外としっかり眠っているという印象ですが、これは子供からお年寄りまでの平均。実際に働き盛りの40代になると平均睡眠・・・ 続きを読む
健康的な美しさの秘訣は筋膜にあり? 2016年10月22日 All Body fitness lesson ダイエット ビューティ・ペルヴィス 姿勢 筋膜 講座 健康的な美しさの秘訣は、筋膜にあり? 最近、注目を集めている「筋膜リリース」や「筋膜ストレッチ」。筋膜とは、筋肉を覆っている薄い膜のこと。 筋肉だけではなく、内臓、骨、神経、血管など、身体のあらゆる器官は膜で覆われていま・・・ 続きを読む
まるみとくびれのあるカラダに☆初めてのフローダンス講座 2016年10月22日 All Body お知らせ ダイエット フローダンス 姿勢 講座 ダンスのように音楽にのりながら、カラダを整える「フローダンス」。 こんな方におすすめです。 ・運動をすると、胸から瘦せてしまう。 ・肩こりや首こりがつらい。 ・生理不順、生理痛など、婦人科系の不調が気になる。 ・運動をす・・・ 続きを読む